中性脂肪を下げるABC

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健康診断で中性脂肪が高めに出てしまったとき、医師から「お酒を控えましょう」とアドバイスされた人も多いはず。 ビール腹といわれるように、ビールなどのお酒の飲みすぎは、中性脂肪を上げてしまう原因になるとされています。 とはい …

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毎日の食生活で中性脂肪が低くなるように気をつけたいという人の中には、砂糖などの甘味料にも気を遣っている人もいるのではないでしょうか。 近年になって砂糖以外の甘味料も注目されるようになり、どれが良いのか迷ってしまいます。 …

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中性脂肪が気になる人でも、おやつの時間やちょっと小腹のすいた時に食べたいお菓子。 お菓子は体にあまり良いイメージがないものの、心の栄養として欠かせない人も多いのではないしょうか。 今回は保健師である筆者が、中性脂肪が高め …

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中性脂肪が高めの人にとって、気を付けたいのが外食メニューの選び方です。 健康に気を遣って、普段からお弁当などを持参するようにする人でも、付き合いなどで外食を避けらないこともあるでしょう。 また、家族や友人、仕事仲間とせっ …