中性脂肪を下げるABC

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30代に入ってから「太りやすく、痩せにくくなった」と感じていませんか?  血中脂質の平均数値を見てみると、30代で男性では中性脂肪が、女性ではコレステロールの上昇が見られます。 30代は仕事などの社会生活が充実し始め、ま …

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2014年~2015年ごろにかけて、巷では「糖質制限ダイエット」が大流行しました。 それまで「血糖値」というと、糖尿病の人が気にするものという認識が一般的でしたが、一般人のダイエットにも血糖値のコントロールが効果的だとい …

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仕事が終わった後、自宅でビールや日本酒、寒い夜には熱燗なんていいですよね。 中性脂肪にお酒は大敵ですが、量を守り、種類を選べばある程度は飲むこともできます。 適度なアルコールは、精神的にリラックスした状態を作り出すことが …

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酒を飲むとついついおつまみに手が伸びてしまいますよね。 お酒のあてに揚げ物や塩辛いものは、お酒を美味しく嗜む最高の組み合わせです。 一方で、食べ過ぎてしまうと脂質過多や油分過多による肌荒れや、コレステロールの上昇から中性 …

新鮮な果物

中性脂肪が気になる人の多くが摂取し過ぎているもの、それは脂質です。近年では、日本人の食事が欧米化していることにより、脂質の多い食事を摂る傾向が強まっています。 本来日本人の和食文化は、バランス良く栄養がとれ、摂取した脂質 …

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肥満による病気を防ぎたいと日々の食生活を気をつけている人の中には、意識的に野菜を摂るようにしている、時間を見つけては運動を行うようしているといった体の健康を気遣っている人も多いのではないでしょうか。 近年では、日本国外の …

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健康診断で中性脂肪が高めに出てしまったとき、医師から「お酒を控えましょう」とアドバイスされた人も多いはず。 ビール腹といわれるように、ビールなどのお酒の飲みすぎは、中性脂肪を上げてしまう原因になるとされています。 とはい …