中性脂肪を下げるABC

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中性脂肪は体に悪いもの、と思っていませんか? 中性脂肪は体を動かすエネルギー源としてとても大切な栄養素です。 もちろん高すぎは内臓脂肪が増加し病気につながりますが、実は低すぎも問題があります。 ここでは中性脂肪が低くなっ …

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ナッツ類は健康に良い食べ物として、ダイエット中の間食などでも勧められる食品です。 ナッツ類には、不飽和脂肪酸が多く含まれており、この脂肪酸によってさまざまな効果が得られるということが、体に良いと言われる理由です。 しかし …

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動脈硬化の若年化が進み、20~30代男性の罹患率は20年ほど前の2倍になっています。 このまま続けば心筋梗塞や脳梗塞の発症年齢もどんどん下がってきてしまうでしょう。動脈硬化の原因は中性脂肪やコレステロールといった血中の脂 …

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バランスの良い食事をしていても、また、年齢が若くても中性脂肪が高いという人もいます。 原因に心当たりがないのに、そのような検査結果が出てしまうと、不安になりますよね。 ▶ 健康診断結果の見方。中性脂肪の正常値・異常値とは …

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中性脂肪というとメタボリックシンドロームを思い浮かべる人が多いと思います。 「メタボ」は内臓脂肪がたまっている状態で、お腹がポッコリしているのが特徴です。 中高年でなるものというイメージが強いですが、最近は20代でも中性 …