中性脂肪を下げるテクニック・間違いやすいポイント・ニュース

中性脂肪を下げるために知っておきたい食事の仕方や、中性脂肪を落とす効果で話題になっている成分、ニュースなどを栄養士・看護師が解説します。

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毎日の食生活で中性脂肪が低くなるように気をつけたいという人の中には、砂糖などの甘味料にも気を遣っている人もいるのではないでしょうか。 近年になって砂糖以外の甘味料も注目されるようになり、どれが良いのか迷ってしまいます。 …

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中性脂肪が気になる人でも、おやつの時間やちょっと小腹のすいた時に食べたいお菓子。 お菓子は体にあまり良いイメージがないものの、心の栄養として欠かせない人も多いのではないしょうか。 今回は保健師である筆者が、中性脂肪が高め …

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中性脂肪が高めの人にとって、気を付けたいのが外食メニューの選び方です。 健康に気を遣って、普段からお弁当などを持参するようにする人でも、付き合いなどで外食を避けらないこともあるでしょう。 また、家族や友人、仕事仲間とせっ …

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日本でもなじみの深い中華料理の一つ餃子。 一口サイズで食べやすい餃子は、ごはんやラーメンと食べられることの多い料理です。 野菜や肉類を詰めた餃子はバランスよく見えますが、中性脂肪が高めの人に悪い影響はないのでしょうか? …

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コレステロールやプリン体が高そうなイメージのあるイクラやタラコ。 中性脂肪が気になる人で、魚卵は好きだけど控えている人も多いのではないでしょうか? 実は、魚卵には中性脂肪を下げる成分が含まれています。 今回は保健師である …

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お酒が中性脂肪を上げることは分っていても、仕事が終わってからの一杯を楽しみにしている方は多いのではないでしょうか? 特に、中性脂肪が高めになりやすい中年男性を中心に人気のあるお酒が焼酎です。 今回は、保健師である筆者が、 …

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日本の代表的な国民食であるカレー。 大人や子どもにも人気があり、決まった曜日にカレーを食べる方も多いそうです。 ついついおかわりに手を伸ばしたくなりますが、中性脂肪が高めの人に影響はないのでしょうか? 今回は保健師である …

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つるっとした食感でさっぱりとした口当たりのうどんは、何だかヘルシーなイメージがありますよね。 うどんは喉越しが良いため、ついつい食べ過ぎてしまう方も多いかもしれません。 実際にうどんは中性脂肪の値にどのような影響を与える …

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中性脂肪の役割は、私達が生活していくうえでのエネルギー源となることです。 ただし就寝前はただ寝るだけなのであまりエネルギーを消費しません。 それにも関わらず大量の中性脂肪を摂取してしまうと、余った分は当然体に蓄積されてし …

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ターミナリアベリリカを含むサプリは近年増えつつあり、目にしたことのある方も多いかもしれませんが、今回、健康食品・化粧品の総合受託(ODM)メーカーの株式会社東洋新薬(本社:福岡県福岡市、本部:佐賀県鳥栖市、代表取締役:服 …