中性脂肪を下げるレシピ

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男性の方は「中性脂肪は下げたいけれど、今までの食事の量は大きく変えたくない…」「我慢はつらい」「味気ないのは楽しみがない…」という気持ちではないでしょうか。 食べるのが大好き!という方にとって、食事の制限は非常にストレス …

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中性脂肪が高いと指摘された場合、原因がお弁当であることも多いですね。 それは、お弁当は通常の食卓で食べるよりも、たくさんのご飯を詰めるものだからです。 このご飯の食べ過ぎが中性脂肪値を押し上げているのです。 単純にご飯を …

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中性脂肪が高い原因は、必ずしも油っこいメニューだとは限りません。 中性脂肪が上がるのは、糖質(ごはん、パン、麺類、芋類、砂糖など)の摂り過ぎや、アルコールの摂り過ぎが主な原因です。 しかし、油の多いこってりとしたメニュー …

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中華料理は、野菜もたくさん取れますが、その分油を多く使ったメニューが多いですね。 油を多く使うと、その分カロリーも高くなって、余分なカロリーは体に蓄積して中性脂肪をえげる原因となってしまいます。 中華料理でも食材を選べば …

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家族が健康診断の結果を持って「中性脂肪高かったよ…」と帰ってきたら、さぁ大変! 家族の食事を一手に引き受けている身であるならば、日々の食事を見直さなければと思いますよね。 自炊をしている方でも、自分一人用にバランスの整っ …